İbrahim Saraçoğlu Kürleri

İbrahim Saraçoğlu Kilo Alma

Kilo Alma

ibrahim-saracoglu-kilo-almaİbrahim Saraçoğlu kilo alma kürü ile kilo almak isteyen kişiler düzenli bir şekilde kilo alabilirler.Birçoğumuz fazla kilolu olmaktan ve bu kiloları verememekten şikayet ederken bazı insanlar ise kilo alamamaktan şikayetçi durumdalar.Kilo alamama bağırsaklarda parazit olması,tiroid bezinin hızlı çalışması,genetik olarak metabolizmanın hızlı çalışması,sigara içmek,stres,fazla fiziksel aktivite,kullanılan bazı ilaçlar gibi nedenlere bağlı olabilir.Kilo alamama nedenlerinin ortaya çıkması için bir doktorun muayenesi gerekiyor.Doktor muayenesi sonucunda ortaya çıkan neden ortadan kaldırılırsa kişi kilo alabilir.Peki ya kilo alabilmek için ne yapmalıyız yani İbrahim Saraçoğlu kilo alma kürü nasıl yapılır ve uygulanır.

İbrahim Saraçoğlu Kilo Alma

İbrahim Saraçoğlu kilo alma kürü erkeklerde ve kadınlarda farklıdır.İbrahim Saraçoğlu’nun verdiği önerileri harfi harfine yerine getirirseniz kilo alabilirsiniz.

Kadınlar İçin:Bu uygulama kişi bir hafta süresince kahvaltıyla öğle yemeğinin arasında biraz su ile 4 tane karanfil yutmalıdır fakat çiğnememelisiniz.Bu bir hafta bittikten sonra şu kurallara uyularak kür başlar.

  • Hangi cins et olursa olsun koyun eti,tavuk,dana vb. bunları tüketirken orta ebatlardaki ızgarada ve ya ocakta pişirilmiş domates tüketilmelidir.
  • Günlük öğünlerinizde normal ekmek yani buğday ekmeği tüketmelisiniz.Ayrıca her gün 10-15 tane Antep fıstığı yemelisiniz.
  • Meyve tüketeceğiniz de ise taze beyaz üzüm ile muz tüketmelisiniz.
  • Meyve tüketirken yarım tabak yoğurdun içine doğranarak tüketilmelidir.
  • Öğle yemeklerinizde bir adet haşlanmış patates tüketmeye özen göstermelisiniz.
  • Salatalarınızda acı olmayan yeşil biber koymalısınız.
  • Akşam yemeğiniz yediniz ve iki saat beklediniz,bir bardak melisa demleyip içmelisiniz.
  • Tatlı tüketirken ise bol tarçın ekleyerek tüketmelisiniz.Eğer kendiniz tatlı yaparsanız tarçının bolca atın.
  • Yemek yerken yalnız olmamaya dikkat ediniz.
  • Günde 20-30 dakika yürümelisiniz ve zamanı önemli değil fakat her gün aynı saatte yapın.

Sakın Tüketmeyin

İbrahim Saraçoğlu kilo almak isteyen kadınların bu kürü uygularken aşağıdaki şeylerden uzak durması gerektiğini söylüyor.

  • Turşu,acı biber ve sütten tüketmeyin.
  • Çay tüketiminizi azaltın günde en fazla bir bardak çay için ve kahve içmemeye özen gösterin illa içeceğim derseniz bir tane içebilirsiniz.
  • Kaymak ile katı yağlardan uzak durmalısınız.

Erkekler İçin:Yedi gün süresince kahvaltıyla öğle yemeği arasında kök zencefil çayı içilir bunun için bir su bardağı su ile baş parmağının boyutundaki iki tane kök zencefili ekleyin ve 6-7 dakika demledikten sonra tüketin.

  • Hangi cinsteki et olursa olsun tavuk,koyun eti,balık gibi etlere bol bol kekik ekleyip tüketin.
  • Yemek yerken normal ekmek yani buğday ekmeği tercih edilmelidir.
  • Günde 15 tane antep fıstığı yenmeli ve bir ay boyunca devam etmelidir.
  • Kadınlarda olduğu gibi meyve tüketmek istediğinde taze beyaz üzüm ve muz tüketmelidir.
  • Meyveleri tüketirken yarım tabak yoğurdun içerisine doğrayarak yiyin.
  • Öğle yemeklerinde haşlanmış orta boy bir patates yenmelidir.Patates yerken de üzerine mutlaka kimyon atılmalıdır.
  • Salata yaparken içine acı olmayan yeşil biber atmalısınız ve bir ay devamlı yapmalısınız.
  • Akşam yemeğini yiyin ve 2 saat geçtikten sonra mutlaka bir bardak kuşburnu çayı tüketin.
  • Tatlı tüketirken limon sıkmalısınız.Tatlıya limonu sıkın ve yemeklerden önce açken yiyin.
  • Yemek yerken yalnız yememeye özen gösterin.
  • Her gün 20 dk yürüyün ve bir ay devam edin ayrıca aynı saatlerde olmasına dikkat edin.

Sakın Tüketmeyin

Kürü uygularken aşağıdaki yiyecekleri kesinlikle tüketmemelisiniz.

  • Karabiber,turşu,süt ve acı biber tüketilmemelidir.
  • Çay ve kahve tüketmemelisiniz.Eğer çok istiyorsanız bir bardak çay ve ya kahve içebilirsiniz.
  • Kaymaklardan ve katı yağlardan kesinlikle uzak durun.
  • İki ay boyunca nohut,ıspanak,bezelye,brüksel lahanası,karnıbahardan uzak durun.

İbrahim Saraçoğlu

Add comment

Your Header Sidebar area is currently empty. Hurry up and add some widgets.